Desintoxica tu cuerpo
con la dieta de desintoxicación.
La dieta de desintoxicación consiste en adoptar hábitos
alimenticios limpios y sanos. La dieta se basa en eliminar el exceso de toxina
que existe en el cuerpo, a su vez ayuda a limpiar la sangre dándole un mejor
tono a su piel, y luciendo una piel más
limpia y mejor hidratada.
A continuación se
presentan algunas desventajas de la dieta de desintoxicación.
La dieta de desintoxicación se caracteriza por el consumo de
verduras, agua, agua de coco, jugos, tés, sopas y frutas. La duración media de
esta dieta es de 02 días, sin embargo, la persona puede estirar hasta por una
semana. En el caso de realizar la dieta durante una semana, debe incluir
alimentos sólidos, por ejemplo, pescado, filete de pollo y otros alimentos
tales como leche, yogur, etc.
La dieta de desintoxicación se persigue con el agregado de la
reducción de peso, y la limpieza del cuerpo.
Las personas que empiezan este tipo de dieta de desintoxicación
deberán dejar la harina la carne roja, azúcar, el exceso de sal, bebidas
alcohólicas, salchichas, etc. Este tipo de hábitos alimenticios, no es aprobado
por la dieta de desintoxicación.
La realización de dieta de desintoxicación está contraindicada
para mujeres embarazadas, madres lactantes, los diabéticos y personas que
tienen un problema gastrointestinal y se someten a tratamientos como la quimioterapia,
la radioterapia, y corticosteroides.
Las ventajas de la dieta de desintoxicación.
La ventaja principal de una persona que realiza la dieta de
desintoxicación es que debido a la presencia de muchos alimentos diuréticos en
su menú, la dieta puede mantener el cuerpo hidratado y ayuda a eliminar los
líquidos retenidos en exceso, que termina ayudando a la pérdida de peso
promovida por dieta.
Otra de las ventajas de hacer dieta de desintoxicación es que
es rica en vitaminas y minerales, que tiene poder antioxidante, y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
- La cantidad de calorías consumidas es baja y no cumple con
las necesidades de energía de un ser humano adulto, por lo que es posible que
la persona se sienta debilidad, mareos, malestar general, dolor de cabeza, etc.
por lo que no se recomienda a las personas ejercitarse mientras se hace la
dieta de desintoxicación.
- Debido a la restricción de proteínas puede producir lesiones
hormonales y la reparación de tejidos, además de reducir el nivel de hierro puede
causar anemia.
Menú de la dieta de desintoxicación.
A continuación se muestra un menú sugerido para aquellos que
quieran hacer la dieta de desintoxicación.
Desayuno - desintoxicación de jugo (remolacha, manzana y
apio); fruta picada roja con yogurt sin lactosa; agite.
Snack - Jugo de clorofila; jugo de mango; un guineo, una
cuchara de granola; frutos secos con los albaricoques.
El almuerzo - sopa de verduras; Sopa de tomate con albahaca;
hojas verdes sazonados con aceite de oliva y lasaña de berenjena; arroz brócoli,
filete de pollo a la parrilla, zanahoria rallada y tomate.
Postre – jugo.
Snack - almendras; dos rodajas de piña; una rodaja de pera;
yogur lactosa.
Cena - crema de brócoli con calabaza; crema de berros con la zanahoria;
sopa de calabacín; filete de pescado, puré de yuca sin leche y ensalada cruda.
Cena - té de manzanilla; o té de hierba de limón; té de
frutas con jengibre.
Entre las comidas se puede consumir dos tazas de té verde, te de diente de leon, alcachofa, y boldo.
Esta dieta es favorable para las personas que tienen
problemas de fatiga crónica en el hígado, el intestino, la tensión
premenstrual, el exceso de celulitis, acné, problemas de sueño, etc.
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